אודות ערן וזיו – הנחיית מיינדפולנס ותהליכים קבוצתיים

קצת עלינו!

ערן פרומרמן

כבר יותר מ־15 שנה שמדיטציה ומיינדפולנס הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלי. זה לא עוד משהו שאני "מתרגל לפעמים" אלא כלי יומיומי שמלווה אותי ביום יום, ושינה לגמרי את הדרך שבה אני חווה את החיים.

היו לי תקופות של עומס, בלבול ואפילו לא מעט כאב. דווקא שם גיליתי עד כמה המיינדפולנס נותן יציבות , זה כמו מצפן פנימי שמכוון אותי למה שבאמת חשוב.

עם השנים העמקתי בלימוד ובתרגול, למדתי NLP, דמיון מודרך, קואוצ’ינג, וגם עבדתי עם אנשים 1:1 ובהנחיית קבוצות. כל זה עזר לי להבין שמיינדפולנס הוא כלי חובה בחיינו, זו דרך חיים שיכולה לשחרר אותנו, להביא בהירות, וליצור מקום לשקט, לשמחה ולחופש פנימי.

יצא לי לעבוד עם אנשים שרצו גמילה מהתמכרות, להקים עסק חדש, יותר וולנס בחיים, להשתפר בקבלת החלטות, לנהוג באותנטיות ולא לרצות, שיפור בריאות פיסית ועוד.. בכולם ללא יוצא מן הכלל הכלי של מיינדפולנס, של לדעת מה קורה הוא כלי חובה ומתבקש לשינוי, זה מפתח לשינוי ושיפור איכות החיים שלנו.

מעבר לעולם הטיפולי בעבר עבדתי כאנליסט בהייטק, אני אוהב לנגן בגיטרה ופסנתר, לשחק טניס וכדורגל, ללמוד שפות ולטייל .

אני מזמין אותך להצטרף אלינו לקורס MBSR, ולתת לעצמך כלים פרקטיים של מודעות שיעזרו לך לפגוש את עצמך ואת החיים שלך בצורה חדשה, מרעננת, מלאה יותר, חופשיה יותר.🙏

נ.ב אם יש לכם כל שאלה או התייעצות מוזמנים לפנות אליי ואעזור לכם באהבה.

זיו ציקורל

עד לפני מספר שנים הייתי אדם מאוד ציני וסקפטי. מלא בתחושת ריקנות בלתי מודעת שהגיע ממרדף אינסופי אחרי מה שחשבתי שיביא לי אושר ורוגע ותחושה של "הנה הגעתי לנחלה".

את התרגול פגשתי לראשונה ב־2016, כשהחלטתי לעזוב את עבודתי כמנהל מסעדה "במטבח של רמה" בזמן שבתוכי אותה תחושת ריקנות, הפעם עם קצת יותר מודעות.

החלטתי לצאת לבדי לעולם. אלה, הבת של רמה, נתנה לי כמתנת פרידה את ספרו של ג'ק קורנפילד "הלב הנבון", שליווה אותי לאורך הדרך והוביל אותי לריטריט הויפאסנה הראשון שלי. שם, בפעם הראשונה, גיליתי את סגולות המיינדפולנס.

עם השנים למדתי שמדיטציה לא משנה את מה שקורה סביבי, אלא את הדרך שבה אני פוגש את מה שמתחולל בפנים ובחוץ. למדתי לבנות חוסן, לטפח חמלה כלפי עצמי וכלפי אחרים, ולחזור שוב ושוב לרגע הזה במקום להיסחף אחרי סיפורים לא מיטיבים שהתודעה שלי מייצרת.

במהלך השנים תרגלתי רבות בריטריטים בשתיקה (ויפאסנה) ועברתי הכשרה בליווי אנשים המתמודדים עם מחלות קשות באמצעות מיינדפולנס דרך עמותת אחד על אחד ושותפים למסע, בהם ליוויתי א.נשים בתקופה קשה ומורכבת בחייהם. בשנים האחרונות השתתפתי בתוכנית הכשרה למנחים בשיטת MBSR של ד"ר אסף פדרמן.

באמצעות התרגול הפורמלי, המיינדפולנס גם נוכח ותומך בתחומים אחרים בחיים שלי - החל משיפור מערכות יחסים, בתרגול יוגה, בכדורסל, בעבודה המקצועית כמנהל קהילה בעמותת אנימלס, ועוד.

אני מאמין שמיינדפולנס הוא לא סתם עוד “כלי”. ברגע שאנחנו נוכחים ומלאי מודעות, מתאפשר לנו להרכיב משקפיים שדרכם אנו רואים בבהירות. משקפיים שמאפשרים לנו לגלות שלווה וחמלה, גם בתוך האתגרים הבלתי נמנעים של החיים.