אהלן, אנחנו זיו וערן
עוזרים לאנשים לחיות חיים שכיף לקום אליהם בבוקר
אנחנו מלמדים איך לפגוש את האתגרים של היומיום בין אם זה בעבודה, במערכות יחסים או במחשבות. ולהישאר מאוזנים, נוכחים ורגועים בתוך כל הבלאגן. ולחיות כמו שאנחנו באמת באמת רוצים לחיות, בלי סיסמאות ובלי לנסות "לתקן" אתכם.
בלי ספאם, רק דברים טובים :)
החיים סך הכל סבבה, הם לא נוראיים
יש אוכל, בית, אולי עבודה טובה ומשפחה. אבל משהו מרגיש תקוע, בינוני או לחוץ,
ואולי כבר התרגלנו לזה קצת.
לפעמים החיים הופכים לרוטינה
אנחנו קמים בבוקר ובתוך הלב רק מחכים שהיום יסתיים. אנחנו מגיבים לא כמו שאנחנו רוצים,
לפעמים צועקים או מרצים,
ובעיקר מרגישים שיש משהו אחר שמנהל אותנו.
זה נראה ככה:
אנחנו בעבודה או בבית, אבל הראש לגמרי במקום אחר.
כשאנחנו הולכים לישון – בום! מגיעות 5,000 מחשבות וקשה להירדם.
אין לנו באמת שקט אמיתי, איזו אנחת רווחה נעימה כזו.
חלקינו כבר שמענו פודקאסטים, קראנו ספרים או היינו בסדנאות.
אנחנו יודעים בתיאוריה מה "צריך" לעשות,
אבל ברגע האמת – אנחנו פועלים על אוטומט, וזה מבאס!
אנחנו לא פה כדי לתת לכם עוד תיאוריות.
אנחנו פה כדי לעזור לכם להפוך "ידע" ל-"ידיעה" – לחוויה אמיתית שתחלחל לחיים שלכם.
כדי שתוכלו לחיות באמת כמו שאתם רוצים!
לא להיות על טייס אוטומטי אלא המנהיגים והמנהלים של החיים שלכם!
איך אפשר לעבוד ביחד?
קורסים במיינדפולנס
ללמוד יחד איך להחזיר את השקט.
תהליכים קבוצתיים מתמשכים באווירה אינטימית ופרקטית. נלמד איך להתמודד עם לחץ, לשפר מיקוד ולפגוש את הרעש של היומיום בלי להתפרק
.jpeg)
תרגול שמאפשר להגיע לעומקים ותובנות משמעותיות
מפגשים קבוצתיים של העמקה ותרגול, מיום אחד ועד מספר ימים,המאפשרים זמן איכותי לשקט, הקשבה ותרגול רציף.
.jpeg)
להביא את השפיות למשרד
מפגשים חווייתיים (חד פעמיים או סדרות קצרות) המעניקים כלים פרקטיים בגובה העיניים להתמודדות עם שחיקה ולחץ, ומשפרים תקשורת וביצועים בתוך הצוות.
_edited.jpg)
ספרו לי על האירועים הקרובים
בוא נשמע כמה שיתופים
תקשיבו לעמית משתף איך לעשות לימונדה
יש לי עכשיו רגע פצפון בין מה שקורה לבין התגובה שלי - וזה עושה הבדל עצום.
עמית, משתתף בקורס מיינדפולנס בבית זית
אסף מדבר על המדיטציה ביום יום
הקורס הזה הראה לי שזה לא רק לשבת ולעשות תרגול פורמלי, אלא ממש חלק מהחיים.
אסף התותח, משתתף בקורס מיינדפולנס בבית זית
אייל מספר איך הזמן עובר (ומתעוות) כשנהנים
עשינו וחווינו כל כך הרבה דברים בזמן קצר, ובכל זאת - הכל ברוגע, בשלווה ובנעים.
אייל, משתתף בסדנה בתל אביב
קצת עלינו המנחים של הקורס
החיבור בינינו נולד מתוך תשוקה משותפת: לקחת את הכלי העוצמתי הזה שנקרא מיינדפולנס, ולהפוך אותו לנגיש, פרקטי ובגובה העיניים.
אנחנו מאמינים שמדיטציה היא לא 'לשבת בשקט', אלא דרך לחיות ביותר נחת ושמחה בתוך היומיום העמוס של כולנו.
כל אחד מאיתנו עבר דרך אישית ארוכה עם התרגול, והיום אנחנו כאן כדי להעביר את זה הלאה ולתת לכם את הכלים שיעזרו לכם להיות עם יותר חוסן וחופש
ערן פרומרמן
כבר 15 שנה שמיינדפולנס הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי. הגעתי לתרגול מתוך עולם של עומס ובלבול, ומצאתי כלי ששינה לגמרי את הדרך שבה אני חווה את החיים.
אחרי שנים כאנליסט בהייטק והכשרות ב-NLP, קואוצ'ינג והנחיית קבוצות, הבנתי שמיינדפולנס הוא לא 'בונוס', הוא כלי חובה לכל מי שרוצה לנהוג באותנטיות ולקבל החלטות מתוך בחירה אמיתית,.
אני מאמין שהתרגול הוא המפתח לחופש פנימי ואיכות חיים, ואני כאן כדי לתמוך בכם לפגוש ולחיות את החיים שלכם בצורה יותר חופשייה ומהנה.
זיו ציקורל
הגעתי למיינדפולנס כאדם ציני וסקפטי שחי בריקנות של מרדף אינסופי. ב-2016, ברגע של שינוי מקצועי, גיליתי שהמדיטציה לא משנה את העולם סביבי – אלא את הדרך שבה אני פוגש אותו.
הוכשרתי כמנחה MBSR אצל ד"ר אסף פדרמן וליוויתי אנשים במצבי חיים מורכבים. למדתי איך לבנות חוסן ולחזור לרגע הזה במקום להיסחף אחרי סיפורים שהתודעה מייצרת.
עבורי, מיינדפולנס הוא להרכיב משקפיים של בהירות וחמלה. אני מאמין שגם בתוך האתגרים הבלתי נמנעים של החיים, אפשר למצוא שלווה אמיתית.
אם יש לכם שאלה או התייעצות? מוזמנים לפנות אלינו באהבה.
הכרתי מיינדפולנס לפני שנים, אבל בתקופה אינטנסיבית בחיים הכל נשכח.
הקורס הזה הגיע בדיוק בזמן ובצורה שמאפשרת גם רענון למי שמכיר וגם כניסה למי שפוגש את זה לראשונה.
הקורס בנוי בהדרגה, עם תכנים ברורים ומדיטציות מגוונות שמתאימות למצבים שונים.
מה שהכי משמעותי עבורי הייתה התחושה שאני לא לבד.
ערן וזיו מלווים באמת, זמינים, ורואים את המשתתפים לאורך כל הדרך.
זה לא קסם אבל זו דרך שמאפשרת יותר סבלנות, יותר הכלה, ובימים טובים גם תחושת אושר פשוטה ואמיתית.
עדי, בית זית
במפגש האחרון קיבלתי נפח נוסף של נשימה והוויה, בעיקר במדיטציה בישיבה ובהליכה.
משהו בהליכה חיבר אותי מחדש לקרקע ולמקום מוכר וטוב.
הבנתי שגם שינוי קטן בשפה משנה את החוויה: כשאני אומרת לעצמי “קריטי” במקום “דרמה”, הסטרס מקבל פרופורציות, מתרכך, ואפשר אפילו לצחוק קצת על הרגישות.
זה לא קסם אבל זה שינוי שמורגשים בגוף וביום־יום.
חנה,ירושלים
ספריית המדיטציות - בחינם
מדיטציות מוקלטות ותרגולים קצרים לשגרה יומיומית במגוון סגנונות, זמינים בספוטיפיי וביוטיוב ובאפל.
